2024-04-06 自分の体を治すのは自分 エクササイズ 自分しか自分の体を治せない 1.食事 2.運動 外でウォーキングしようと思ったら雨。久しぶりにジムへ。 トレッドミル20分 1mile バイク20分 3.4miles 193kcal