Treadmillを買ってしまった。 寒いとなかなか外に出たくなくて、結局ウォーキングしないで一日を終えてしまう。 それで、とうとうトレッドミルを買ってしまった。 娘が、ウォーキングパッドが良いよと言うので調べると、 簡易トレッドミルという感じで、家の…

火曜日 ウサギ2匹目発見 6500歩 水曜日 5100歩 金曜日 5300歩 玄関出ると、寒！ジャケット持ってくれば良かったと思ったけど、 腕を振って強歩10分すると暑！ 冷房の様に冷たい風が強くて気持ち良かった

昨日、今日と暖かく、外でウォーキング 昨日の夕方 40分 今日4時過ぎ 40分 可愛いバニー発見 逃げてる後ろ姿をなんとか撮影。白いお尻がかわいい。

自分しか自分の体を治せない １．食事 ２．運動 外でウォーキングしようと思ったら雨。久しぶりにジムへ。 トレッドミル20分 1mile バイク20分 3.4miles 193kcal

西洋医学が当たり前になってから100年程。 西洋医学が絶対、医師が言う事が正しい、薬で治る、、、西洋医学崇拝の時代。 この100年で洗脳されてしまっている現代人。 医者頼み、薬頼み。 医師は薬会社や組織と繋がっている。 メリットは大きな声で、副作用の…

数年前まで、（化学調味料）無添加の食料品を買う様にしてました。 原材料には、 酵母エキスが入ってます。 無添加商品のカラクリを知ってから買ってません。 酵母エキスは、ビール酵母やトルラ酵母から作り出されるグルタミン酸含むエキス。体に良くない食…

こんな記事を見つけた www.businessinsider.jp ワークアウト用のサプリメントは人気があるが、それを飲んでも魔法のように脂肪が燃えたり、筋肉がついたりするわけではない。 サプリメントにお金をかけるのではなく、食事と運動に重点を置くべきだと、俳優ク…

息子が摂っているサプリメント、クレアチン。筋肉をつける為に。 クレアチンは肉や魚などに含まれるアミノ酸の一種で、タンパク質に含まれています。スポーツサプリメントの代表格の１つでもあり、瞬発系の運動パフォーマンスの向上や、筋トレによる筋肥大、…